常吃豆製品對身（shēn）體有哪些好處？

生（shēng）活水平越來越（yuè）高，大家對健（jiàn）康（kāng）的關注（zhù）也越（yuè）來越重要（yào），尤其是在日常飲食上，關注（zhù）營養的健康，豆類平時經常吃，豆類包含的食物是非常多的，像蠶豆，大豆（dòu），青豆等，一般將這些豆類加工出來（lái）食品通常稱為是豆製品，經常吃豆製品不僅保健（jiàn）身體（tǐ），還能預防各種疾（jí）病，對身體特（tè）別好。

豆製品的功效與作用

1、豆製（zhì）品中含有豐富的鈣以及維生素D，這二者結合可以有效預防和改善骨質疏鬆。

2、豆製品中含有豐富的賴氨酸以及不飽和酸，還有（yǒu）澱（diàn）粉蔗糖以及多種維生素和（hé）礦物（wù）質，食用可以有效提高機體免疫（yì）力。

3、豆製品可（kě）以蠕動並（bìng）提供充足的營養素，可以有效減（jiǎn）少食物殘渣堆積在腸道內，具有防治便秘，肛裂，痔瘡，腸癌等效果。

4、豆製品含有的豆固醇與不飽和脂（zhī）肪酸有很（hěn）好的祛脂作用，另外（wài）它熱量低，食用可以有效減輕體重，還對肥胖的中老年人預防（fáng）心腦血管疾病有很好的效（xiào）果。

5、豆製品脂肪含量低，碳水化合物隻吸收（shōu）一般，肥胖者吃後不僅（jǐn）有飽腹感而且比其它熱量食物低，有減肥作用。